Först och främst behöver ytan för placeringen av bastutunnan förberedas. Ytan måste jämnas så att bastun kan stå stabild och rakt. Bastun kan placeras antingen på träplattform eller betongbotten på ett sådant sätt att plattformen eller botten tål vikten av ett par ton. Om bastutunnan är installerad nära någon annan byggnad, till exempel vid kanten av terrassen, se då till att skorsten är placerad tillräckligt långt från byggnadens tak. Så fort förberedelserna är gjorda är du redo att placera ut din bastutunna och njuta av ett härligt värmande bastubad.

Det är känt att bastubad förlänger livet och bringar en hel del hälsofördelar. Så som att det stärker hjärtat och sänker blodtrycket samt att det har en detox effekt som avgiftar kroppen.

Observera att bastemperaturen rekommenderas att vara mellan 70 och 100 ° C för de bästa hälsobringande egenskaperna.

Barn yngre än 3 år ska inte vistas i en varm bastu. Även för barn som är äldre än 3 år bör temperaturen vara betydligt lägre, för att inte framkalla hälsoproblem.

• Innan du går in i uppvärmd bastu, är det nödvändigt att ta en dusch och torka ordentligt med en handduk. Denna procedur behövs för att skapa optimala förhållanden för svettning och värmereglering.
• Tvål bör inte användas i bastun, eftersom huden avfettas med tvål, har sämre reaktion mot höga temperaturer.
• Drick mycket vätska under bastubad då man svettas ut en hel del. Detta för att motverka uttorkning.
• Innan du går in i bastun, täck huvudet med en handduk eller en särskild bastuhatt, för att skydda dig mot överhettning och värmeproblem.
• Undvik att gå in i bastun med vått hår
• Optimal tidsperiod för att stanna i ett uppvärmt basturum är ca 5-12 minuter.
• Under bastustunderna ska 3-12 minuter spenderas vid nedkylning och 15-20 minuter – vid avkoppling. Varaktigheten av bastustunder är mycket individuell och beror på ens ålder och hälsotillstånd.
• Det är lämpligt att göra 2-3 provrundor
• Du kan sitta eller ligga på bänkarna med dina ben upptagna något högre än nivån på ditt huvud.
• Varje bastustund slutar med 30-40 minuters avkoppling. Det är en bra idé att avsluta din basturitual med en kopp örtte.
• Under bastustunderna är det inte tillrådligt att konsumera alkoholhaltiga drycker och gå in i bastun mer än 3-5 gånger.
• Gå inte in i bastun med våt hud, om du är trött eller hungrig.
• Undvik att ta kontrastdusch före bastustunder eller gå in i bastun med kalla lemmar.